Kendinize uygun yastık seçmenin yanı sıra yastığınızı nasıl kullandığınıza da dikkat etmeniz gerekiyor.
❶ Sırt kısmı yastığın üst kısmında olacak şekilde uyurken, omuzlar yastığa hafifçe eğilmeli, başın arkası yastığın ortasının üst kısmına yerleştirilmelidir, bu da uyku duruşunu stabilize edebilir, kaçınılmalıdır. Sert boyun ve vücudun normal fizyolojik eğrisini koruyun.
❷ Yastığın ortasını düzleştirin Eğer elastikiyeti düşük yastık çekirdek malzemesi kullanılıyorsa, yastığın orta kısmını düzgünce düzleştirip, yastığın yerleştirildiği boynu yükseltebilirsiniz, böylece boyun omurgası ne öne ne de yana doğru bükülmez. sabah kalkabilmeniz için.Boyun ağrısı yok.
❸ Uygun yastık yüksekliğini ayarlayın Yastık yüksekliğinin doğru olmadığını düşünüyorsanız, omuzlarınızın altına bir havlu koymayı (çok yüksek olduğunda) veya yastık üzerine bir havlu koymayı (çok alçak olduğunda) deneyebilirsiniz. en rahat yastık yüksekliği.
❹ Yardımcı Yastık Büyülü Kullanımı Sırt üstü yatarken, yatağın bel omurgasını ve kalçaları desteklemesine yardımcı olmak için dizlerinizin altına bir yastık koyabilirsiniz;Yan yatarken, bel omurgasını düz bir durumda tutmaya yardımcı olmak için bacakların arasına yumuşak ve düz bir yastık yerleştirin.
Herkesin servikal omurgası farklı olduğundan, size en uygun sağlıklı yastığı bulmak biraz zaman alabilir.Ama buna değer, iyi bir yastığa sahip olduğunuzda ekstra bir gönül rahatlığı elde edersiniz.
Gönderim zamanı: Temmuz-04-2022