U şeklinde yastıkGünlük hayatta sıklıkla kullanılan bir boyun omurga desteğidir.U şeklindeki yastığın uzun süreli kullanımının servikal omurga için bazı faydaları vardır.Servikal yorgunluk, servikal omurganın düzleşmesi ve uzun süre oturan kişiler dinlenirken U şeklinde bir yastık giyebilir, bu da servikal omurga üzerindeki baskıyı etkili bir şekilde hafifletebilir.
Boyun omurgasının arkasındaki yastık, koltukta dinlenirken ya da uzun süreli bir yolculuk yaparken boyun omurgasının yorgunluğunu gidermek için daha önemlidir.Oturma pozisyonunda uyurken baş bilinçsizce bir tarafa döner.U şeklinde bir yastık kullanırsanız, daha iyi bir servikal omurga duruşu elde edebilirsiniz, bu da yerel yorgunluğun giderilmesine ve servikal omurganın korunmasına iyi gelir.Uzun süre ulaşım sağlayan veya araba kullanan kişiler için, U şeklindeki yastık, güvenli sürüşe elverişli olan, boynun etrafındaki damarların sıkışmasını önlemek için boynun eğriliğini ayarlayabilir.Günlük uyku sırasında boyun omurgasını korumak için U şeklinde yastık kullanılmasına gerek yoktur.Normal uyku sırtüstü veya yan yatar pozisyonda olabilir.Bu sırada sırtüstü ya da yan yatma pozisyonuna uygun bir yastık seçmelisiniz.Yastıklar, yastıkların yüksekliğinin ne çok yüksek ne de çok alçak olmasına dikkat edin.
Boyun omurgasını korumak için U şeklindeki yastıkları tercih etmenin yanı sıra, boyun omurga sorunu yaşayan kişilerin günlük yaşamda uzun süre masa başında başlarını eğmekten kaçınmaları, baş-el direnci gibi boyun omurga sağlığı egzersizlerini daha fazla yapmaları, servikal omurga pirinç kelime egzersizleri, omuz silkme vb.
Gönderim zamanı: Ocak-17-2023